Раздельное питание, как аксиома в долголетии

Написать данную статью подтолкнуло меня необразованность, консервативность и безграмотность нашей медицины. В столь великое время когда прогресс не стоит на месте, когда наука опережает законы природы и эволюция движется вперед. Люди не видя перед глазами ничего кроме денег, власти и тщеславия, пытаются разбогатеть на болезнях, на горе и страданиях умалчивая о том как можно все таки продлить свою жизнь и ее качество.

Итак разберемся что же такое раздельное питание? Почему я считаю именно его идеальным способом потребления пищи.

Раздельное питание – можно отнести к здоровому питанию, и сделать его образом жизни. Это постоянная система питания, автором которой является американский врач-гигиенист Герберт Шелтон.

Питание – это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддержание и восстановление организма, его воспроизводство. Это восстановление тканей, а не просто накопление жира или «стимуляция» (возбуждение) жизненных сил. Жизнь зависит от пищи. Весь рост, восстановление и сохранение тканей и развитие жизненной силы – результат питания. 

Мы думаем, что достаточно много знаем о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания. Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками. 

Магазины и прилавки забиты всевозможными продуктами, как никогда в истории человечества. Их обилие, соблазнительное разнообразие и сравнительная дешевизна, многочисленные меню, используемые для подстегивания перегруженного и пресыщенного аппетита с целью освежить "наслаждение" соблазнительными напитками, замороженными фруктами, мороженым, пирогами, пудингами и пирожными, привело к тому, что во всем мире неумеренное питание — одна из распространенных бед. 

Существует множество мифов о диетах и питании, приведем некоторые из них:

Миф №1 Диета — это лишение. Достоверно то что диета не дает 100% результата в отличии от правильного питания. Правильное питание — это не значит что вы ограничиваете себя в чем-то. Основной принцип правильного питания — добавление в рацион здоровой пищи, а не исключение ее.

Миф № 2 Питаться много и «выглядеть по крупному».  Разрушая этот миф можно отметить, что если употреблять в пищу только свежие продукты и не нагружать свой желудок лишним, вы никогда не будите «выглядеть по крупному».

Миф  №3 «Я села на диету и подписала себе приговор». Нет, это ни так.  Истина заключается в том что установление перерывов между правильным питанием и употреблением в пищу только тех продуктов, которые вам нравятся, будет являться частью здоровой диеты.

Миф №4 Обхитрив свое тело, вы можете добиться стройной фигуры и здоровья. Зная физиологию человека нужно сразу понять, что тело нельзя обхитрить, о нем следует трепетно заботиться. Если взять диеты, которые ограничивают потребление пищи или рекомендуют ограничиться только белками, то они могут привести к наиболее эффективным результатам в кратчайшие сроки. Но как бы там ни было, действие столь кратчайшей диеты, закончится так же быстро, как только Вы решите вернутся к нормальному рациону питания.

Исключение из пищи целой группы продуктов не может благотворно повлиять на здоровье.

Правильное питание сводится к употреблению сбалансированных продуктов, включая фрукты, овощи, все зерновые растения, белки, которые стоит употреблять в определенное время, для достижения постоянно стройной фигуры и здоровья.

Миф №5 Лучшее питание, это  баланс ежедневного потребления белков, жиров и углеводов. Ошибочное всеобщее заблуждение. Человеческому организму в течение дня в различное время требуется различное потребление углеводов, белков и жиров. К тому же организм не одинаково усваивает протеин и углеводы – таким образом, они не должны употребляться вместе в больших количествах.

Миф №6 Здоровое и диетическое питание. Как правило мы либо урезаем свой рацион, либо недоедаем чего-то. Любая искусственная, рафинированная и химически переработанная пища, или как обычно говорят «обезжиренная», «с низким уровнем холестерина», «без лактозы» и «без сахара» никогда не окажет долговременное благотворное влияние на здоровье и фигуру. Вся та пища, которую искусственно создает человек не может быть признана здоровой и диетической. И главное, всем девушкам на заметку - не существует «обезжиренных тортиков».

Поэтому в последнее время популярным становится «новая диета» - раздельное питание.

Что же дало лично мне раздельное питание:

Во-первых, мой организм очистился от токсинов и ядов (система пищеварения усваивает продукты на 100% и не вызывает гнилостнобродильных процессов в кишечнике в следствии чего токсины не идут в кровоток и мозг). Мое самочувствие и работоспособность увеличилась многократно. Что служит дополнению, как в жизни так и при занятиях с отягощениями, да и в прочем любой физической активностью.

Во-вторых, обмен веществ усилился многократно о чем говорит мой внешний вид и количество содержания подкожного жира на теле.

Кстати хочу дополнить о том что, система раздельного питания идеальная для сжигания жира. Многие атлеты-культуристы используют ее к подготовке на соревнования.

Так же в моей практике встречались и артисты шоу бизнеса России (стриптизеры мирового уровня), которые используют систему раздельного питания как "Образ Жизни" для своей постоянной формы.

Ну и в третьих, я уверен что залог и качество нашей жизни зависит прямо пропорционально от нашего рациона.

И Дорогие Мои!!! Забудьте про борщи и щи, про макароны по флотски и окрошку, про жаренную картошку с курицей и маринованными огурцами, про сельдь под шубой и забудьте про сложные блюда. Возьмите себе за правило, за единственное правило - чем проще блюдо, тем легче Вам. И через 100 дней вы заметите как организм ответил взаимностью. Как цвет кожи обретает свой естественный вид и появляется румянец. Как прилив сил и энергии переполняет Вас. Как ранним утром просыпаться намного прекрасней с отличным настроением не испытывая тяжести в животе.

Владимир Немировский vip тренер сети Алекс фитнес Тольятти.